大庆人流医院,大庆市微创妇科手术领导品牌!咨询电话:
大庆无痛人流医院

大庆秋季晒太阳,天然的保健品

发布时间:04-30| 来源:大庆人流医院 | 共有位网友阅读了文本 | 在线咨询
文章摘要:
秋季晒太阳,天然的保健品 太阳是万物之源,生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季,天气渐凉,阳光不像夏天那么猛烈,相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候,这是不花钱的养生妙招,不仅可以温煦阳气,还能促进体内气血流通,加快新陈代谢,对身体很有
阅读文章不如在线免费咨询专家在线咨询专家

秋季晒太阳,天然的保健品


太阳是万物之源,生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季,天气渐凉,阳光不像夏天那么猛烈,相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候,这是不花钱的养生妙招,不仅可以温煦阳气,还能促进体内气血流通,加快新陈代谢,对身体很有好处。

背着阳光晒效果佳

  在晒太阳的时候,不少人喜欢戴墨镜迎着太阳晒,觉得面朝阳光,晒得前胸非常暖和,而且还可以晒到腿部的关节,能起到驱寒的作用。但是,医生提到,这样晒太阳不如背朝太阳,晒后背的养生效果更好。

  中医认为,前为阴,后为阳,晒后背能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。尤其是手脚冰冷的女性,晒晒后背能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。

促进骨骼强壮,预防疾病

  阳光是维生素D最大的供给源,通过日光浴在体内形成的维生素D经过肝和心脏的代谢后,会转换成活性型维生素D。活性型维生素D有利于体内钙和磷的吸收,并将其保存在血液中,使骨骼更加强壮。

每天最好晒20~30分钟太阳

  为了合成骨骼健康所需要的维生素D,每天最好晒30分钟到1小时的太阳。但是专家们表示,职场人每天午饭后散步30分钟左右,就能够合成一天所需要的维生素D。如果想要享受秋日的阳光,比起透过玻璃的阳光,直接照射会更好。但是在阳光过于强烈的早上10点到下午2点,最好避免晒太阳。

多晒太阳心情好

秋后,日照时间减少,褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制,人的情绪因而低沉,所以要增加阳光的照射,晴天时多到户外散步,每天保证半小时。



常晒太阳还有这些好处

减少感冒

经常晒太阳可以降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的几率。因为晒太阳可以提高体内的维生素D,这种成分可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状。

血管更健康

如果体内的维生素D含量低,就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量,人们不仅变得活跃开朗,还能减少炎症的发生,更有益于血管的健康。

减少多发性硬化症

  多发性硬化症是一种慢性中枢神经系统疾病,主要症状包括视觉障碍、肌肉无力等,甚至是残疾等严重问题。研究发现,在高纬度光照少的地区,人们患多发性硬化症的几率要高于生活在赤道附近居民。一项研究也发现,改善维生素D缺乏能够减缓多发性硬化症的病情,并减少相关脑损伤。

增强免疫力

经研究证实,人体内正常的脏腑功能基本靠阳气来支撑,如果人体内的阳气充足,抵抗疾病的能力就高是。而晒太阳不仅能强身健体,还能增强自身的免疫能力。

延长寿命

专家经过长达26年的研究发现,多晒太阳的人寿命也比其他人长。

少得抑郁症

阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,所以晒晒太阳有助于改善心情,释放压力。不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁,这跟日照时间的减少有一定关系。据调查,纬度高的国家比纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高很多,比如,芬兰抑郁症的患病率高达20%。

降低患癌症的风险

研究表明,生活在纬度比较低的女性,她们卵巢癌发病率也特别低。因为她们每天接受的日光照射的时间比较长,维生素D摄入的含量比较高,患癌的几率比较低。

晒太阳别盲目

首先,秋冬阳光和缓,晒的时候要注意保暖,以防感冒。

其次,体弱的人千万别暴晒,容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行,想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者需要戴防护镜,以防紫外线直射眼睛。

关注焦作同济妇科医院公众号

有问题,直接咨询



温馨提示

病情因人而异,以上信息仅供参考,请您一定到专业正规医院,接受医生的诊断与治疗。大庆人流医院提供网络咨询预约平台,可以向在线医生咨询您的情况。

上一篇:没有了
下一篇:没有了
大庆无痛人流医院

大庆人流医院是一所集医疗、预防、保健、科研、康复为一体的新型现代化妇科医院。医院坐落于市汽车北站对面,交通便利,环境优雅…[详细]

大庆无痛人流医院 大庆无痛人流医院
推荐医生
万蓉

万蓉 主治医师
万蓉 副主任医师 专家简介:...[详细]
患者好评:★★★★★

贺冬云

贺冬云 主治医师
贺冬云 妇科专家、副主任医师...[详细]
患者好评:★★★★★

妇科疾病自测表
  • 外阴瘙痒
  • 下腹坠痛
  • 尿急
  • 阴道不规则出血
  • 白带异常
  • 腰部酸痛
  • 尿痛
  • 尿频
  • 月经不正常
  • 房事疼痛

点击提交 咨询医生

在线地图
Copyright@2014大庆人流医院版权所有。本站部分图片来源与网路。如涉及版权,可发送邮件联系删除。
  • 大庆无痛人流医院
  • 大庆无痛人流医院
  • 大庆无痛人流医院
  • 大庆无痛人流医院
  • 大庆无痛人流医院
医院地址:大庆市汽车北站对面(2、3路公汽直达)
医院电话:
官方微信号:tmrafk 在线QQ咨询:10000